老年人保健十戒

     一、戒饮食。饮食不宜过饱，过饱会加重心血管系统的负担。

     二、戒美餐。清淡为佳。

     三、戒烟酒。

     四、戒扭头过急。过急过猛时会突然晕厥，跌倒。

     五、戒突然站起。久蹲后突然站起，可能造成晕厥。

     六、戒行路慌张。老年注意力不集中，反应慢，行路慌张易发生事故。

     七、戒过量活动。适于老年人活动的是太极拳，某些剑术，气功，散步等。

     八、戒大喜大悲。大喜大悲往往会突然引起急性心肌梗塞或脑溢血。

     九、戒大便秘结。便秘一旦出现，应及时治疗。

     十、戒烫澡。最好是洗淋浴，若洗池水，水温不宜过高。

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